適応障害で会社に行けなくて独りで苦しい時は逃げてもいい！

takeo

どうも、Takeoです＾＾

普通にサラリーマンとして働いていれば
必ず付き合わなくては行けないのが
ストレスです。
仕事は一人では出来ないので、
自分の好き嫌い関係なく、
上司、顧客、同僚、後輩等と関わります。

ちょっとしたストレスなら、
自分で解消する方法はいくらでも
ありますが、
僕は仕事をしていく上で
ストレスに耐えられなくなり、
「適応障害」という心の病になりました。

今回は、僕の経験から
何故「適応障害」であることが
分かったかについてや、
どの様にして会社と関わって
行ったかについてお伝えします。

気になるところを読んでくださいね

適応障害である日突然会社に行けなくなる

適応障害である日突然会社に行けなくなる

適応障害になったのは、
１社目の会社での事でした。

適応障害とは

ストレスに適応できないためにさまざまな心身症状が表れ、日常生活をうまく送れなくなってしまう疾患です。
引用：https://h-navi.jp/column/article/35025867

職種はSE（システムエンジニア）でした。
仕事の状況は超多忙の一言で、
１ヶ月の勤務時間２５０時間※を超えるのが
普通で、残業も１００時間超え、
多いときは１５０時間を超える時もありました。
休みは月に１，２回あれば良くて、
休みのない月もあったくらいです。

数ヶ月単位でプロジェクトが進行するので
厳密に納期が決められており、
もし、工程の遅れが発生したら
残業、休日出勤が当たり前の状態でした。

この様な生活が１年程続いた時に、
両手の指の皮膚がボロボロになる
という肌荒れになりました。
近所の皮膚科を受診したのですが、
全く良くならずに、

知り合いから紹介された
アレルギー専門の皮膚科を受診する事で
なんとか快方に向かいました。

仕事柄キーボードを打つ作業がメインですから、
両手の指がボロボロでもなんとか仕事は
出来ましたが、両手の指に包帯を巻いての
作業は本当に大変でした。。

診断の際に医師に、

「ストレスが原因」

と言われました。
確かに、ストレスで肌荒れはしますが
まさか自分もそうなるとは
思ってもみませんでしたし、
ストレスの原因が仕事なのは
分かっていて、辞める事は
出来なかった訳ですから、

Takeo

そう言われてもどうしようも出来ないよなぁ・・

と、当時は諦めるしか無かったです。
この件でも、指に包帯を巻いている状態では
まともに仕事はできないし、
その事で上司にネチネチと文句を
言われ続けました。

後から考えるとこの症状も
適応障害によって起こりうる事と
理解出来たのですが。。

それから、半年程経ったある朝
プロフィールでも書いていますが、
出勤中に原因不明の動悸が起きて
１時間程一歩も動けなく、
会社に連絡を入れてその日は
仕事を休みました。

僕ってこんな人はじめまして。 Takeoと申します。この度は数あるサイトから僕のサイトを訪問してくれてありがとうございます。僕は、現...

しかし、休んではいるものの寝ている時に
突然何とも言えない様な恐怖心に襲われて
ものすごい動悸と共に目が覚めて
そのまま朝まで迎える日が
何日も続きましたので、

これはさすがに普通では無いと思い、
心療内科を受診した結果
適応障害と診断されました。

今だから冷静に振り返れますが、
うつとか統合失調症とかは心の弱い人間が
なるものと、自分とは全く縁の無い病気と
思っていましたので、
聞いた時のショックは半端なく、
社会人失格の烙印を押されたと
勝手に思いましたね(笑)

そして、この状態では会社にいけるはずも無く
休職する事になりました。

適応障害の原因は上司のモラハラ、ストレスだった

適応障害になった理由は
長時間の残業による過労や睡眠不足等は
当然ありますが、
一番のストレスになっていたのは
当時の上司でした。

当時の仕事はSEでプロジェクトは
数ヶ月毎に進むと言いましたが、
プロジェクトが終わると、
チームも解散してまた、別のチームに
所属するという形で仕事をしていました。

そんな中、あるプロジェクトは珍しく
半年以上続く仕事で、忙しいけれど
落ち着いて取り組んで行けると
思っていたのですが、そこで出会った上司に
悩まされる事になります。

その上司は、
えこひいきが酷い人で
自分が気に入っている部下は徹底的に甘く
嫌いな部下は無視するか、
仕事を見ない、与えない様な人でした。

理由は分かりませんが、
僕も「嫌われたうちの一人」で、
プロジェクトに配属された当初から
殆ど口を聞いてくれず、
仕事は上司のお気に入りの部下、
僕の先輩に全部任せていました。

また、仕事のミスを周囲の人にも
聞こえるくらい大きな声でダメ出しをしたり、
仕事とは関係無い僕自身の事まで
否定されまくる様になりました。
最初は１０分だったのが
２０分、３０分となり、
あきらかに八つ当たりに近い様な事まで
言ってきました。

先輩や他のプロジェクトメンバーも
止めたりする様なフォローは無くて見て見ぬふり。
まあ、とばっちりを受けたくないので
当然だと思いますが、
苦しい時に誰も頼る人がいないのは
本当に辛かったです。
なので、段々と人間不信になっていきましたね。

そんな状態なので、仕事も身が入らないから
ミスを連発して、またそれが原因で
上司から公開叱責を受ける。
その繰り返しになっていて
会社にも行きたく無くなり、

こちらの記事に書いてある様な感じで
会社をサボる様にもなっていきました。

平日にだるくて会社を休みたい(サボる)時にバレないたったひとつの事どうも、Takeoです。この記事を書いている今日は水曜日。サラリーマンをしていた頃は、一番疲れが溜まってしんどかったです...

不思議なものであきらかに
理不尽な事をされているにも関わらず、
怒られるのが日常的になってくると
感覚や神経が麻痺したみたいに思考停止してしまって、
どうすれば怒られないかばかりを考えて、

Takeo

叱られるのは仕事が出来ない自分が悪い

と思っていたんですよね。
そうやって自分を追い詰めていたので
手の皮膚がボロボロになっていた時に
既に適応障害のサインはあったのですが、
それに気付かず、無理して仕事を続けていたので
症状を悪化させて、
突然の動悸の発作が出たりと
自分ではコントロール出来ないくらい
追い詰められていきました。

適応障害で独りで苦しい時はとにかく逃げよう！

適応障害自体については、
詳しいサイトが多くあるのでそちらを確認して
貰えればと思いますが、

適応障害の症状としては、

適応障害の精神症状

精神症状には主に、憂うつ感や気分の落ち込みなどの抑うつ症状と不安症状があります。例えば、次のような症状が現れます。

・強い憂うつ感、涙もろさ、落ち込み、絶望感を感じ、思考力・集中力・判断力が低下する
・感情がコントロールできない時があり、泣き叫ぶことがある
・出来事や環境に対して神経質になり、漠然とした不安感を感じたり、心配になったりする　など

引用：https://h-navi.jp/column/article/35025867

適応障害の身体症状